O Método Pilates e as “Dores de Costas”

“A dor nas costas é um dos problemas mais comuns do mundo industrializado, cerca de 80% da população dos países desenvolvidos sofre deste mal em algum momento das suas vidas. É difícil isolar uma característica que leve, por si só, as pessoas a terem dores nas costas, mas factores como a idade, profissão e aptidão física, desempenham decididamente um papel importante no seu aparecimento.

O treino segundo Método Pilates favorece um desenvolvimento muscular de forma equilibrada visando essencialmente a manutenção da coluna na sua forma natural e biomecanicamente mais eficiente. Potencia o desenvolvimento dos músculos estabilizadores da Coluna (transverso abdominal, multifidos lombar e pavimento pélvico) levando a uma consequente estabilização e fortalecimento de toda a região lombar e abdominal que por sua vez reduz a dores nas costas. São imensos os relatos de pessoas que após a prática regular de Pilates passaram a ter noites de sono como já não tinham há muito tempo.

(Costas Saudáveis - Prevenção e Tratamento, Dr.Tanner J, 2005)